Reklama

Finská nebo infra? Jak se připravit na saunování podle typu sauny

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

18.09.2020

Stejně jako samotné saunování i výraz „sauna“ pochází z finštiny a tato ozdravná tradice je právě se skandinávskými zeměmi neodlučně spjatá. Pokud však chceme jít dnes do sauny, už se rozhodně nemusí jednat u tu tradiční „finskou“. Podobné uklidňující a ozdravné účinky má například také moderní infrasauna. Víte, jaké jsou mezi nimi rozdíly a jak se ve které správně chovat, aby mělo saunování co nejlepší účinek?

Marimex sauny

Finská sauna – na co se připravit a jak při saunování postupovat?

Pokud se chystáte na svou první návštěvu finské sauny, rozhodně se před samotným vstupem do vyhřáté místnosti nezapomeňte napít. Ideální je před vstupem do sauny vypít minimálně jednu, ale raději dvě sklenice čisté vody. (A vodu nezapomínejte doplňovat ani mezi jednotlivými intervaly saunování).

Před samotným vstupem do sauny byste se měli vysprchovat a pro co nejlepší efekt následného procesu také řádně osušit. Poté si stačí už ve vyhřáté místnosti najít místo a relaxovat vsedě či leže, podle toho, co vám více vyhovuje.

Marimex sauny
Pro co nejlepší efekt se před saunováním vždy osprchujte.

Interval, který v sauně strávíte, byste měli postupně prodlužovat. Při prvním sezení byste v ní tak měli strávit přibližně 7 minut a prostřídat s ledovou sprchou či vstupem do ledového bazénku. Končit byste měli intervalem v přibližné délce 15 minut.

Pokud chcete sílu saunování ještě o něco posílit, můžete od druhého intervalu zapojit saunovou metličku, která přispěje ještě k většímu prokrvení.

Celý cyklus byste poté měli zakončit očistou a odpočinkem na relaxačním lehátku.

Věděli jste, že tichý odpočinek v sauně nemá s původní finskou tradicí nic společného? Fini návštěvu sauny berou naopak za velmi společenský zážitek, vlastně skoro jako my hospodu a v pravé finské sauně se tak rozhodně klidu a ticha nedočkáte.

Klasická finská sauna je ozdravující rituál, při kterém se zapotíte a při kterém si posílíte imunitní systém. Není však vhodná pro každého.

Pokud vám váš zdravotní stav klasickou saunu zapovídá, nemusíte se všech jejích benefitů ještě vzdát Místo toho můžete vyzkoušet moderní infrasaunu.

Na co se připravit, pokud chcete zkusit infrasaunu

Infrasauna organismus zahřívá pomocí infračerveného záření. Právě proto je vhodnou alternativou finské sauny pro lidi, kterým pobyt v přílišném horku může působit zdravotní problémy.

Marimex sauny

Rozdílů je však mnohem více. Do infrasauny můžete vstoupit hned po jejím zapnutí a po dokončení cyklu byste se neměli mýt mýdlem, které by vám mohlo zbytečně ucpat póry.

Stejně tak po použití infrasauny není vhodné prudké ochlazování těla. Další rozdíl je, že můžete infrasaunu použít i v čistém sportovním oblečení.

Teplota infrasauny většinou dosahuje maximálně 60 stupňů, začíná však už na 30 °C, neděste se tedy, že příliš nehřeje. Sice se v ní tolik nezpotíte, ale na vaše tělo má podobné blahodárné účinky jako sauna finská.

Článek byl zobrazen 1789 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Nenalezen žádný záznam

Kontextová reklama

Další články na téma Bazény, vířivky a sauny

Nadzemní přenosný bazén

Nadzemní přenosný bazén

Ne všichni, kdo touží po bazénu, jej chtějí zapouštět do země. Někoho tato představa dokonce děsí. Důvodu může být hned několik – finance, nutné stavební úpravy nebo nedostatek místa na zahradě. Pro tyto osvěžení chtivé jsou vhodné bazény přenosné.

 
Laminátové bazény Balarepo

Laminátové bazény Balarepo

Firma Balarepo byla založena v březnu roku 1990 a je tak nejstarším soukromým výrobcem bazénů v České republice. Od svého vzniku se věnuje výhradně vývoji a výrobě laminátových bazénů. Díky dnes již mnohaletým zkušenostem dodává výrobky té nejvyšší kvality, které jsou žádány i na zahraničním trhu, kam firma vyváží 40% své produkce.

 
Nezbytné bazénové příslušenství – jenom plachta nestačí…

Nezbytné bazénové příslušenství – jenom plachta nestačí…

Abychom si mohli v těchto parných dnech do sytosti užívat vodních radovánek v našem zahradním bazénu, je vhodné, aby byl vybaven nejen kvalitní filtrací a bazénovou chemií, ale také dalším příslušenstvím, které nám pomůže v jeho údržbě. Co vše je tedy třeba ke spokojenému užívání bazénu?

 
Desinfekce a čištění vody v bazénu aneb jak udržet bazén čistý

Desinfekce a čištění vody v bazénu aneb jak udržet bazén čistý

Koupat se ve špinavé vodě nechceme ani v rybníce, natož tak ve vlastním bazénu. Říkáte si, jak je možné, že máte vodu zase zakalenou, když se o ni pečlivě staráte? Možná děláte něco špatně, stačí dodržovat pár základních pravidel a pořídit si ty správné pomocníky, kteří s nečistotami zatočí. Vy už si pak můžete užívat příjemného koupání. Jak tedy na to?

 
Infrasauna má blahodárné účinky na naše tělo i ducha

Infrasauna má blahodárné účinky na naše tělo i ducha

Chcete svému tělu dopřát dokonalý odpočinek? Díky revolučnímu způsobu prohřívání si můžete v infrasauně vychutnávat perfektní relaxaci v pohodlí vašeho domova. Především v období podzimu a zimy můžeme pravidelným saunováním dostat naše tělo do celkově lepší kondice. Nejde jen o subjektivní pocit tělesné pohody, infrasauna skutečně funguje.

 
Sauny na míru pro soukromé i komerční účely

Sauny na míru pro soukromé i komerční účely

Není žádným tajemstvím, že saunování se v dnešní době zařadilo mezi časté a účinné formy relaxace a celkové regenerace lidského organismu. Pro jeho účinky si mezi svými uživateli stále a zaslouženě drží velkou oblibu.

 
Pořiďte si solární ohřev bazénu a prodlužte si koupací sezónu

Pořiďte si solární ohřev bazénu a prodlužte si koupací sezónu

Chcete si prodloužit koupací sezónu až o několik týdnů? Pořiďte si některé z mnoha zařízení na solární ohřev bazénu. Jde o nejlevnější a tedy i nejoblíbenější způsob, jak si v bazénu opatřit příjemně teplou vodu. Instalace solárního ohřívače je navíc tak jednoduchá, že ji zvládne opravdu každý.

 
Hydromasážní vany a SPA bazény TEiKO

Hydromasážní vany a SPA bazény TEiKO

I ve vaší koupelně si můžete připadat jako v lázních. Díky hydromasážním vanám a SPA bazénům TEiKO máte možnost si dopřávat vířivou a perlivou koupel, která jak je známo, prospívá lidskému organismu. Zapomeňte na starosti všedních dní a užívejte si relaxační vodoléčebné procedury v domácím prostředí.

 

Zpět na předchozí stránku

Reklama

Náš tip

Mykorhizní houby pro balkónové rostliny

Mykorhizní houby tvoří symbiózu s kořeny pěstovaných rostlin. To umožňuje lepší příjem vody a živin rostlinám a následně lepší a vyrovnaný růst, bohatší a zdravější kořenový systém, více květů, dlouhodobější kvetení.

 

Zahradní sestava za TOP cenu

Set VIKING XL + 6x židle PARIS - téměř bezúdržbová sestava moderního zahradního nábytku z hliníku a deskou z Artwood. Stohovatelné židle. Výhodná akční cena.

 

 

Vábnička pro trvalou likvidaci komárů

Vábnička pro trvalou likvidaci komárů Jata MT 8 (MOSTRAP), výkon 25 W, vydává 5 neodolatelných podnětů k odstranění komárů, imitující dokonale lidské bytosti, účinná plocha: 1000 m2, použití terasy, verandy a stany,

 

Plastové plotovky z „Traplastu“

 Nemáte zatím žádnou zkušenost s plastovými plotovkami z materiálu Traplast™? Chtěli byste si prohlédnout plastovou plotovku ve vybrané barvě? Objednejte si vzorek zdarma.

 

DODÁVÁME ZAHRADU AŽ KE DVEŘÍM

Megazahrada.cz je poradensko-prodejní portál, kde naleznete vše pro svoji zahradu. Nabízíme substráty, hnojiva, osiva i prostředky ochrany rostlin. Nakupujte z pohodlí domova, výrobky vám dovezeme až ke dveřím.

 

Schodišťové stupně a bloky PREFA DEKOR

Betonové schodišťové stupně a bloky jsou prvky, které se používají při řešení schodišť a nástupních ploch. Základní varianta povrchu je pohledový beton. Dostupné ve třech barevných odstínech.

 

Reklama

Firmy z oboru

HK-DŘESTAV - DŘEVOSTAVBY NA KLÍČ

Kvalitní nízkoenergetické rodinné domy ze dřeva, montované domy, chaty a další stavby. Stavíme po celé ČR.

Nízkoenergetické a pasivní domy

Eco Domy s.r.o se specializuje na výstavbu zděných nízkoenergetických a pasivních domů. Stavíme domy s nízkou náročností na vytápění.

VELOX - HOFFMANN spol. s r.o. Chrudim

Pasivní i nízkoenergetické domy systémem VELOX. Dodávka systému VELOX na víc než 2000 staveb. Vlastní katalog typových domů i individuální projekty.

Nejčtenější z této rubriky

Ploty pro firmy aneb jak mít firmu ještě hezčí

Ploty pro firmy aneb jak mít firmu ještě hezčí

Exteriér vaší společnosti působí omšelým dojmem? Cítíte, že potřebuje změnu? A už jste přemýšleli o plotu? Ploty můžou plnit nejen funkci ochrannou, ale také estetickou. Stačí si jen vybrat ten správný typ a dům i pozemky vaší společnosti v momentě získají novou tvář.

 

Bezúdržbové ploty - plast, hliník nebo beton nepotřebují vaší péči

Bezúdržbové ploty - plast, hliník nebo beton nepotřebují vaší péči

Chystáte se oplotit dům či zahradu? Chcete ve volném čase více lenošit a nestarat se o životnost plotu? Pak jsou bezúdržbové ploty tím pravým řešením pro vás. Ať už si vyberete kompozitní, plastové či betonové, jejich životnost je garantována bez zásahu lidské ruky. Stačí je občas umýt a jsou jako nové.

 

Projekty rodinných domů pro moderní a ekonomické bydlení

Projekty rodinných domů pro moderní a ekonomické bydlení

Hledáte moderní a úsporné bydlení z tradičních materiálů, které by bylo dostupné v rozumné cenové hladině? V dnešní době nic jednoduchého, ale pokud se se svými požadavky obrátíte na firmu PROwi, může se z vašeho snu stát realita. Cesta k novému a lepšímu bydlení začíná výběrem toho správného domu – a že je u firmy PROwi z čeho vybírat!

 

Dřevěné ploty

Dřevěné ploty

Ploty stavějí lidé už odedávna – jakmile začali „vlastnit“ půdu, přišla potřeba svůj majetek ohradit, ať už z jakýchkoliv pohnutek. I dnes je zvykem své pozemky oplocovat. Plot může mít více funkcí – pouhé symbolické vyznačení pozemku, ochranu před vstupem zvířat či lidí, ochranu soukromí před zvědavými zraky…

 

Rodinný dům 4+kk do 2 milionů včetně základové desky a dopravy

Rodinný dům 4+kk do 2 milionů včetně základové desky a dopravy

Stavební firma HP doma přišla po mnohaleté zkušenosti s výstavbou nízkoenergetických domů s konceptem, který nadchl především investory. Bungalov HP90 s dispozicí 4+kk je navržen tak, aby splňoval požadavky na pohodlné bydlení 4 členné rodiny.

 

Septik, jímka, žumpa nebo ČOV - jaký je mezi nimi vlastně rozdíl?

Septik, jímka, žumpa nebo ČOV - jaký je mezi nimi vlastně rozdíl?

Když k našemu domu, chatě či chalupě nedosahuje kanalizace, musíme vymyslet náhradní řešení, jak naložit s odpadními vodami. Nabízí se možnost vybudování septiku, jímky nebo čistírny odpadních vod. Jaké jsou mezi nimi rozdíly a který způsob likvidace odpadních vod je nejvhodnější? Jednoznačná odpověď na tuto otázku bohužel neexistuje.

 

Výběr projektu rodinného domu

Výběr projektu rodinného domu

Výběr projektu rodinného domu je pro každou rodinu většinou diskuzí o ideálním bydlení. V úvahu je třeba brát mnoho aspektů a také každý člen rodiny má o vysněném bydlení jinou představu. Jaké zásady bychom neměli opomenout?

 

Rekonstrukce rodinného domu OKAL

Rekonstrukce rodinného domu OKAL

Názor na bydlení se vyvíjí spolu s měnícím se životním stylem. V naší republice stále ještě většina výstavby rodinných domů postavených do roku 1989 čeká na svou rekonstrukci. Výrazně se změnily nároky uživatelů na standardy vybavení rodinných domů, dle druhého pohledu jsou instalace staré 20 let a více nevyhovující z hlediska technického.

 

Další z této rubriky

Pasivní dům Bungalov 146 od ELK sbírá ocenění odborníků i laiků

Pasivní dům Bungalov 146 od ELK sbírá ocenění odborníků i laiků

Také jste si mysleli, že pasivní dům musí být nutně patrový? Přízemní pasivní dům Bungalov 146 od společnosti ELK je důkazem toho, že jde jen o zažitý mýtus. Tato stavba vyniká unikátním architektonickým zpracováním a díky maximální úspoře energií se jí daří bodovat jak u odborníků, tak i u laické veřejnosti.

 

Stop nezvaným návštěvám - získejte přehled díky bezpečnostnímu videotelefonu

Stop nezvaným návštěvám - získejte přehled díky bezpečnostnímu videotelefonu

Pokud chcete kvalitně zabezpečit váš dům či byt a tím ochránit sebe a svou rodinu, spolehněte se i na jiné pomocníky, než jen bezpečnostní zámky nebo alarmy. Skvělým pomocníkem a ochráncem může být i dveřní videotelefon, který vám pomůže z bezpečí domova poznat, kdo k vám jde nebo kdo se kolem vašeho vchodu potuloval. Jak takové videotelefony fungují a na co se při jejich koupi zaměřit?

 

Není důvod stavět jiný než energeticky úsporný dům

Není důvod stavět jiný než energeticky úsporný dům

V okamžiku, kdy se budoucí stavebník rozhoduje o výstavbě svého domu, stojí před řadou zásadních otázek. Bude lepší typový projekt, jehož nabídka je na našem trhu opravdu pestrá nebo dá přednost individuálnímu řešení dle vlastních požadavků a podmínek místa stavby?

 

Tajemství jménem vchodové dveře

Tajemství jménem vchodové dveře

Trefně se říká, že na prvním dojmu záleží. Napadlo vás někdy přemýšlet také o tom, že vchodové dveře figurují na předních příčkách mezi tím, co návštěvník vašeho domu vidí? Dejte si záležet na tom, jaký pocit si váš host odnese. A vy se určitě také budete cítit příjemněji, když svou návštěvu uvítáte otevřením krásných, závidění hodných dveří.

 

Dům s dřevěným obalem

Dům s dřevěným obalem

Domy ze dřeva byly běžné po dlouhé tisíce let a v mnoha zemích světa tomu tak je dosud. U nás se stalo zejména 20. století v architektuře „dobou kamennou“, respektive cihlovou, tvárnicovou či betonovou, kdy dřevo ustoupilo do pozadí. Dnes se opět vrací na scénu, například v podobě montovaných dřevostaveb.

 

Jak vybrat systém pro inteligentní dům?

Jak vybrat systém pro inteligentní dům?

Inteligentní dům je, když… Když se veškerá rutinní, byť důležitá činnost může naprogramovat tak, že ji za nás provádí technika. Technika za nás hlídá zabezpečovací zařízení, zavlažuje zahradu, kontroluje spuštění či vypnutí elektrických spotřebičů, řídí automatickou regulaci topení, ovládá žaluzie, stmívače, probouzí nás ráno příjemnou hudbou místo ostrého zvuku budíku…

 

Bezdrátový alarm je inteligentním strážcem

Bezdrátový alarm je inteligentním strážcem

Statistiky informují a zároveň varují před každoročním nárůstem vykradených bytů a rodinných domů. Končí letní období, lidé opouštějí svá letní sídla, chalupy a chaty, a vyrážejí zpět do měst a svých domácností. Proto je třeba dobře a včas zvážit zabezpečení svého majetku i bezpečí vašich dětí. Jak na to?

 

Rozsvícená Cheopsova pyramida nad Ostravou

Rozsvícená Cheopsova pyramida nad Ostravou

Model Cheopsovy pyramidy v měřítku 1:1 se nad Ostravou rozhodla vztyčit skupina architektů z Projektstudia. Coby názorná ukázka měřítka a proporcí se tak tento egyptský div světa rozzářil poslední srpnový pátek nad ostravským Masarykovým náměstím. Po dobu jednoho měsíce budou 4 světelné paprsky pyramidu vznášet nad Ostravou.

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

Turecko-Dovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.

Mapa webu | nastavit jako domovskou stránku

© Bydlení pro každého  |  webdesign a programování: weto.cz webdesign
TOPlist RSS v. 0.91, RSS v. 2, Atom